Tukea odotusajan mielenterveyteen, jaksamiseen, huoliajatteluun..
Raskausaikana hormonit vaikuttavat odottajan mieleen siten, että mieli herkistyy erilaisille tunteille. Tunteet ja ajatukset raskautumisesta, synnytyksestä, vauva-arjesta tai omasta kumppanista voivat vaihdella – paljonkin. Saatat tuntea riittämättömyyttä, ahdistusta tai mielialan laskua. Myös synnytys ja synnytyksen jälkeinen aika herättävät erilaisia tunteita.
Vanhempien mielenterveyden on todettu monissa tutkimuksissa olevan yhteydessä vauvan kehitykseen. Sikiö on alttiina jo kohdussa esimerkiksi stressin vaikutukselle. Vanhemman mielenterveys vaikuttaa myös kiintymyssuhteen muodostumiseen. Näistä syistä vanhemman mielenterveyttä on tärkeä hoitaa jo odotusaikana.
Mielialan herkistyminen ja tunteiden tavallista suurempi vaihtelu on jossain määrin normaalia. Jos arjessasi tunnistat seuraavia oireita, palvelu voisi olla sinulle.
- Nukkumisvaikeudet
- Vaikeus rentoutua
- Jaksamisen haasteet
- Huolestuneisuus sikiön tai vauvan voinnista
- Tulevaisuus pelottaa tai jännittää
- Itkuisuus
- Vaikeus kokea iloa tai onnen tunteita
- Omaan lapsuuteen liittyvät kokemukset pyörivät mielessä
- Suhde omiin vanhempiin mietityttää
- Koet hankalaksi pitää omista rajoistasi kiinni
Tarjoan ammattitaitoista ja empaattista tukea odottaville vanhemmille. Pohdimme yhdessä tavoitteita käynneille, kartoitamme arjen voimavaroja ja käymme läpi kuormittavia huoliajatuksia. Tässä palvelussa tuen sinua raskausajan mielialan muutoksissa, autan vahvistamaan psyykkistä joustavuuttasi ja tuen matkaasi kohti vanhemmuutta. Keskitymme mielen hyvinvointiin ja turvan tunteen rakentamiseen, jotta kuljet levollisesti elämäsi isoimman siirtymävaiheen läpi.
Psykologin vastaanotto tarjoaa pysähtymispaikan omalle voinnillesi. Sinun ei tarvitse tietää mikä on normaalia, siihen juuri tarjoan apua. Käynnin aikana kartoitamme nykytilanteesi, voimavarasi ja mahdolliset kuormitustekijät luottamuksellisesti. Saat ammattilaisen näkemyksen tilanteestasi, jatkotuen tarpeesta tai sopivista itsehoitomenetelmistä. Kohtaan jokaisen ihmisen yksilöllisesti ja sinun ei tarvitse tietää tarkasti mistä on kyse – selvitetään yhdessä. Käynnit nyt Perhe-Arten kautta!
Tarjoan erilaisia terapiapaketteja, katso tästä:
”Vaellus” – lyhytterapia – 560€
Vaellus on viiden tapaamisen kokonaisuus sinulle, joka haluat edetä tavoitteellisesti ja rauhallisesti kohti muutosta. Paketti tarjoaa riittävästi aikaa syventyä tilanteeseesi, jäsentää taustalla vaikuttavia tekijöitä ja rakentaa konkreettisia, toimivia keinoja arkeen.
Vaellus sopii erityisesti silloin, kun:
- haluat selkeyttä ja suuntaa elämäntilanteeseesi
- toivot tukea kuormittaviin tunteisiin, stressiin tai uupumukseen
- haluat vahvistaa voimavaroja ja palautumista
- kaipaat jäsenneltyä, mutta lempeää etenemistä
Viiden käynnin kokonaisuus luo turvallisen ja kannattelevan rytmin, jossa työskentely etenee askel kerrallaan — kuten vaelluksella, jossa matka itsessään on yhtä tärkeä kuin päämäärä.
”Retki” – lyhytterapia – 340€
Retki on kolmen tapaamisen tiivis kokonaisuus, joka sopii sinulle, kun haluat käsitellä rajattua teemaa tai saada tukea selkeään kysymykseen. Paketti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, jäsentää ja löytää uusia näkökulmia ilman pitkää sitoutumista.
Retki sopii esimerkiksi:
- yksittäisen huolen tai teeman työstämiseen
- päätöksenteon tueksi
- synnytykseen tai vanhemmuuteen liittyvien tunteiden jäsentämiseen
- tilanteisiin, joissa kaipaat ammatillista peilausta ja selkeyttä
Kolme käyntiä muodostaa napakan, mutta vaikuttavan kokonaisuuden — kuin lyhyt retki, joka antaa tilaa hengittää ja nähdä maisema uudesta kulmasta.
”Päiväreissu” – kertakäynti
Päiväreissu on yhden tapaamisen kokonaisuus, joka sopii sinulle, kun haluat käsitellä jotakin ajankohtaista, saada ammatillista näkökulmaa tai pysähtyä hetkeksi oman tilanteesi äärelle.
Päiväreissu sopii esimerkiksi:
- yksittäisen teeman jäsentämiseen
- synnytyskokemuksen purkuun
- vanhemmuuden tai arjen kuormituksen sanoittamiseen
- tilanteisiin, joissa haluat ammattilaisen näkemyksen ilman pidempää prosessia
Yksi käynti voi olla pieni, mutta merkityksellinen pysähdys — päiväreissu, joka antaa tilaa hengittää ja jatkaa matkaa kevyemmin.
- Ensikäynti 130€/60min
- Jatkokäynti 110€/45min
Lisätietoa sisällöstä ja hinnoittelusta:
Ensikäynti on perusteellinen ja rauhallinen aloituskäynti, jossa keskitymme ymmärtämään tilanteesi kokonaisuutena. Tapaamisen tavoitteena on muodostaa selkeä käsitys siitä, mitä juuri sinä tarvitset ja millainen työskentelytapa tukisi sinua parhaiten.
Ensikäynti sisältää:
- tilanteesi ja taustasi huolellisen läpikäynnin
- keskeisten haasteiden ja tavoitteiden jäsentämisen
- alustavan arvon tarkoituksenmukaisesta työskentelystä
- selkeän suunnitelman jatkoista ja vaihtoehdoista
Jatkokäynnit muodostavat työskentelymme ytimen. Näissä tapaamisissa syvennymme niihin teemoihin, joka nousivat esiin ensikäynnillä ja etenemme tavoitteiden kautta kohti muutosta, ymmärrystä ja selkeyttä. Jatkokäynneillä voimme esimerkiksi:
- tarkentaa ja syventää aiemmin käsiteltyjä teemoja
- työstää konkreettisia haasteita ja niiden taustalla olevia tekijöitä
- vahvistaa toimivia selviytymiskeinoja ja rakentaa uusia
- seurata edistymistä ja tehdä tarvittaessa muutoksia työskentelytapaan
- tukea sinua päätöksissä, muutoksissa ja arjen tilanteissa
Jatkokäynnit sopivat sinulle, kun haluat pitkäjänteistä tukea, syvempää ymmärrystä ja suunnitelmallista muutostyötä.